最近开档的电视剧《女心理师》虽然才播出了几集，但口碑依然在迅速升温，同时也凭借剧情以及话题度频频登上热搜，饰演心理咨询师贺顿的杨紫也因愈加纤瘦的身形出镜让人眼前一亮。

曾经肉嘟嘟的杨紫虽然给人以可爱甜美的感觉，但气场还是明显少了一些，自从在《女心理师》开播前瘦身成功，演绎起职场女性也更显得得心应手。

如今瘦下来的杨紫不仅更显成熟，也多了几分知性和优雅，果然，减肥堪比整容，天鹅颈愈加优越，五官的立体质感也显现了出来。

瘦身减肥是女生口中永恒不衰的话题，虽然“管住嘴迈开腿”的道理人人都懂，但是我们仍然希望能找到一些“神奇”的方法让自己更快速更轻松的瘦下来。

于是网络上花样百出的各种瘦身方案成功引起了大家的注意，然而所有瘦身减肥都应该建立在健康的基础上才行得通。今天就来全面盘点本年度最受关注的几种网红瘦身方法，告诉你它们的原理和健康指数，帮你找到适合自己的那一款~

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据说是凯特王妃的妹妹Pippa Midleton和歌手Adele都推荐过这种减肥方法 ，源于Aidan Goggins和Glen Matten 《Sirtfood饮食》一书，作者两人都是英国塞瑞大学毕业的营养医学硕士。

这个饮食法主要是限制摄入热量和食物种类——即绿色果汁和富含乙酰化酶（sirtuins）的饮食。所谓富含乙酰化酶（sirtuins）的食物，包括像羽衣甘蓝、芹菜、芝麻菜、香菜、绿茶和柠檬，通过加速身体新陈代谢，帮助排出多余水分，消除水肿，同时还能启动身体的燃脂模式，增加新陈代谢。

如果再搭配适量的运动，就能达到不错的瘦身效果。整个减肥过程分为两个周期共21天，需要遵循食谱中的食材和烹饪方式来进食才行。

激瘦饮食法前期因为消水肿会减重速度较块，后期会进入平台期，需要搭配运动才能突破瓶颈达到理想瘦身效果。Adele的教练Pete Geracimo也建议大家“饮食八成、运动一成、休息一成，因此千万不能光吃不动，生活中也要保持一定的运动量，效果才会出来”。

适合VS不适合人群：适合易水肿人群，以及有一定运动习惯人群。另外，由于整个过程中对食材种类限制较多，所以对于经常外食的上班族不太适用。

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网络上流行的断食法方法很多，但是168饮食法因为操作起来相对容易所以特别受欢迎。顾名思义就是将三餐的时间集中在8小时内吃完，其他16小时不再进食，平时食用的食物总量不变，缩短进食时间，达到延长身体消耗体脂肪，降低体脂，还能帮助降低发炎、帮助体内休息。

1.必须注意热量足够，若卡路里摄取不足一日所需，脂肪消耗外就会开始分解肌肉。2.在有限的进食时间内选择以天然、均衡营养的原型食物，以高纤维的主食、蔬菜水果、豆制品、鸡肉、鱼肉等蛋白质为主，多喝水，帮助代谢避免脱水。避免高盐高糖类食物。3.用餐时段上特别的限制，可根据自己的喜好来选择。

适合VS不适合人群：适合喜欢集中性进食，而不是少吃多餐者。不适合有肠胃问题者、营养不良者、低血糖或血糖不稳定者。

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杜坎减肥饮食法在国际上享誉已久，被公认为“终极减肥法”。杜坎减肥饮食法可以很好地帮助人们不用那么努力的去节食而达到瘦身效果，属于高蛋白 低碳循环饮食法。不过这种减肥法需要按照四个阶段来严格执行——

1. 速效期——2至7天，这期间可以尽情吃72种蛋白质食物。

2.缓效期——需要遵循“纯蛋白质日 蛋白质配蔬菜日交替进行的原则”。

3.巩固期——除了第1、2阶段的所有食物之外，还添加了水果、米饭、芝麻油和每周两顿自由大餐。

4.稳定期——恢复正常饮食 每周四纯蛋白质餐 燕麦麸 适当运动。

适合VS不适合人群：身体比较健康、适合有充足的时间自己做饭的人，喜欢吃肉的人。但是由于蛋白质摄入过多，不适合年龄大、肾脏不健康及肠胃功能较弱的人。

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迈阿密减肥是由迈阿密大学医学院副教授亚瑟·阿加茨顿发明的，应该算是很多饮食减肥法的基础，控制的是食物的升糖指数，简称GI。在整个过程中，就只吃 “好”的食物就是低GI值食物，避免“坏”的食物就是高GI值食物。

低GI主食：薏米、藜麦、黄豆、燕麦、芋头、山药、红薯、紫薯、玉米、鹰嘴豆、糙米、麦仁、小米、荞麦等

低GI肉类:去皮鸡肉(不含鸡翅)、鱼类、虾类、贝壳类、瘦牛肉

低GI水果:樱桃、猕猴桃、草莓、苹果、柚子、桃子、橙子、梨

1.所有摄入的主食都要以低GI粗粮为主，猪肉、羊肉尽量少吃或不吃

2.不要喝鲜榨果汁,果汁升糖特别快。不吃土豆等淀粉含量高的食物。

3.整个饮食法分三个阶段，完成全部过程后有助于养成易瘦体质。

适合VS不适合人群：适合大多数人群，尤其是适合肥胖、有心脏及心血管亚健康人群。

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从2018年就开始爆红网络的生酮饮食法一直受到减肥人士的追捧，不少明星、网红都声称，靠它一个月瘦了多少斤，不仅能减肥，还可以降低血脂、控制糖尿病。简单来说，生酮饮食就是用极高脂肪和低碳水化合物的比例，迫使身体进入酮症状态，强迫身体燃烧脂肪而非碳水化合物来获得能量，从而导致体重减轻～严格执行生酮饮食法虽然可以快速减重，但是由于生酮饮食拒绝一切碳水化合物，包括豆类、水果、全谷物等非精制碳水化合物，其副作用也很明显，其中包括疲劳乏力、因饮食缺硒导致心律不齐，女性月经推迟、便秘、腹泻、头痛以及肾脏代谢问题等等，并不适合长期使用。

适合VS不适合人群：适合身体健康、有一定运动习惯、想要快速减重者。不适合体弱、胃肠道功能紊乱、肾功能不好、有睡眠障碍人群。

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这个方法主要是基于希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食习惯，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。研究发现，这种饮食结构不仅有利于控制体重避免发胖，而且还可以减少患心脏病的风险，保护大脑血管，降低发生中风和记忆力减退的风险，因此也被称为是可以终身受用的长寿饮食法。

1.吃很少的红肉或完全排除红肉、至少每周进食2-3次鱼肉。2.每天坚持食用少量的坚果、主要的饮食是水果和蔬菜。3.只食用健康的脂肪，如橄榄油，主食以粗粮杂粮为主。4.每天可以喝160毫升的红酒(没有饮酒习惯的可以忽略）

适合VS不适合人群：适合大多数人群，尤其是适合肥胖、有心脏病、糖尿病等慢性疾病人群。

这种饮食法来源于以自学草药学而闻名的Dr.Sebi。它是一种基于植物的饮食建议，倡导通过食用偏碱性的食物，令血液处于碱性，减低患病几率。同时不能吃任何的动物产品和精加工过的副产品，所以看起来更像是遵循素食主义的一种饮食法。Dr.Sebi 饮食法目标并不只是单纯的减肥，而是针对整体身体内部环境的自然疗法。只是因为在这种要求下摄入的卡路里很低，所以不少人拿它当作瘦身法实践。

不适合人群：无肉不欢者、有肠胃问题者、营养不良者。

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建议收藏：BBC告诉你的饮食减肥秘诀

1.不要让自己感到饿。因为当人体处于饥饿状态时，会分泌出一种叫“脑肠肽”的饥饿激素，它会不断给大脑发信号“给我吃！给我吃！我要高热量！”

2.使用小尺寸的餐具，选择小包装的零食，都可以帮助你在不知不觉中减少热量的摄入。因为面对更多食物，即便吃饱了，也不容易停下。

3.日常饮食尽量用低热量食物代替高热量食物，饱腹的同时，摄入的热量却少很多。比如：一杯黑咖啡的热量是10卡，而一杯卡布奇诺的热量则有100大卡。

4.别以为自己吃得少，正餐之外的饮料、水果、甚至是食物上的酱汁的卡路里也是不能小看的。

5.多吃蛋白质。BBC研究显示，同等热量的三份饭菜，如果一份多10%脂肪，一份多10%碳水化合物，一份多10%蛋白质，蛋白质更多的那份食物给人的饱腹感更久，让人不会觉得容易感到饥饿。

6.糊状食物能提供更久的饱腹感，同样是一份鸡肉、米饭和水的饭菜，打成糊状食物后的体积大大增加，在胃里停留的时间更长。

7.多吃乳制品。乳制品所含的营养成分中，除了蛋白质有助减肥外，丰富的钙元素也能帮助脂肪燃烧，还能与脂肪结合，形成不被肠道吸收的物质排出体外。

亲爱的热爱的大结局，杨紫拍戏暴瘦18斤，易胖体质的她是如何做到的？

韩商言最后终于求婚成功抱得佟年归啦！

但你不知道的是，主演杨紫到底有多拼！她的上一部剧《香蜜》，为了饰演花届仙子，硬是瘦了18斤！

她在采访时承认曾8天没有吃饭，前六天甚至只喝水，在剧组里基本上一天只吃一餐，并且大多是水果和蔬菜，肉是绝对不会碰的。

然而杨紫真的是货真价实的易胖体质了，一不留神，体重就能从88斤窜到108斤！有着易胖体质的她，经常因忽胖忽瘦的脸被攻击，可以说非常惨了。

但细看最近这几年，杨紫像是铆足了劲地往前冲，接的戏越来越多，这就要她能够随时保持住又瘦又美的好状态。

无奈杨紫本身就是一个大吃货。采访时，李现爆料，杨紫主动向他讨教减肥方法。和每一个减肥女孩一样，明明约了一起健身房，却背着人偷偷吃火锅。

一边是难以抑制住的大胃口，一边是美美的女主角，对于事业正处于上升期的小花旦，只能选择跟健身死磕到底了。

其实，无论是易胖体质星人还是普通人，如果长时间不运动身材都是会变形走样的，今天风度君就给大家介绍几个简单的瑜伽动作，坚持做下去，迷人的身材你也可以拥有。

头倒立是常见的瑜伽体式。姿势是身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。镇静头脑强健身体。它的益处使之被称为瑜伽体式之王。

瑜伽不仅可以让女人保持住迷人的身材，还可以在一定程度上延缓衰老。心动不如行动，小仙女们今晚上就动起来呀，说不定你的“现”男友已经在找你的路上了。所以呀，快点向杨紫学习，做一个瘦瘦又自律的小仙女吧，生活会越来越美好的，幸运自信的女孩就是你。

哪些明星减肥相当于整容？

减肥可以说是现代人的一大难题，毕竟 美食 当前，诱惑力实在是大。 不过看了下面这些减肥后犹如整容的明星，应该可以激励你减肥的动力了：
1、彭于晏
看《邪不压正》的时候有没有被彭于晏那一身优雅的肌肉惊艳到？要知道他的体脂率可是只有3%，比很多运动员还要低。
别看彭于晏如今眉清目秀，虽然36岁了，却少年感十足。但他高中的时候，却是个不折不扣的大胖子，体重重达160斤，虽然那时候的彭于晏看起来也很可爱，但是真的和减肥后判若两人有木有？

2、杨紫
最近杨紫有好多部作品上映，大家发现她越来越美了，虽然很多人质疑她整容，但是减肥对她容貌的影响也不可忽视。
看看杨紫《家有儿女》时的样子，虽然也是美美的，但是因为有点微胖而显得略微有一丝土气。
杨紫为了减肥也是相当拼命，经常在微博晒自己的减肥经历，好在付出的辛苦都得到了回报，现在的她真的很瘦。
3、阿米尔汗

看过《摔跤吧！爸爸》的人，一定对阿米尔汗的角色记忆犹新——影片刚开始时，阿米尔汗一身腱子肉，模样看起来只是个20几岁的小伙子，但是到了他的中年时期，就成了一个大腹便便的大叔了。 在《摔跤吧！爸爸》中 阿米尔汗经历了增肥再减肥的心路历程：前期他先把父亲的角色拍完，为了父亲的角色暴增28公斤，最后再拍青年时期的镜头——在5个月内爆减25公斤。 阿米尔汗曾说过：如果不是先增肥拍父亲的镜头，那 我 可能就没有动力再减回来了。

看来时间不是杀猪刀，脂肪才是！毕竟两个造型差别那么大的原因不是时间，而是50斤的肥肉啊。
4、贾玲

嗯······贾玲这个应该算是反例，哈哈。 大家认识贾玲的时候她就是现在这样珠圆玉润、憨态可爱的模样，但是看看贾玲年轻时娇小的身姿，是不是被惊艳到了，那时候的她绝对可以用清秀、好看来形容。当然现在也很可爱啦。
怎么样，看了这些明星，是不是更有决心燃烧自己的卡路里了？

（电影烂番茄编辑部：张昌锦）

正所谓“一白遮千丑，一胖毁所有”，减个肥堪称脱胎换骨的明星真是大有人在。
颖儿
当年追《千山暮雪》的时候，觉得这女主虎背熊腰的，男主这是眼睛有问题还是脑袋有坑？这么“丑”的女主至于这么你这么腹黑？
不过近几年瘦下来的颖儿算是重新找回了人生巅峰，不仅收获了自己的爱情，还生了漂亮宝宝，这么得意的人生是不是跟“减肥”有点关系呢？
彭于晏
近几年的彭于晏堪称行走的衣服架，脱衣有肉，穿衣显瘦的他，真是让我们羡慕嫉妒恨啊，连姜文导演都忍不住要“调戏”一下他那健硕的不知道几块的腹肌了。
但是未出道之前的彭于晏妥妥的路人甲啊，那圆乎乎的大体型，是不是扔人堆里，都能挤倒一片的感觉。
陈伟霆
说起陈伟霆就会想到那个帅气酷拽的张大佛爷，那身材那颜值妥妥的男神啊只是你能想到他也有“肥肥”的时候吗？
不说了看图说话，没有对比就没有伤害。
张艺兴
张艺兴不算特别胖，只是有点婴儿肥，但是追求高颜值的“小绵羊”自然不会让自己有半分瑕疵，事实证明瘦下来就是帅啊！
罗志祥
小猪是他的外号，也算是根据他体型来决定给他的外号，学生时代的小猪体重严重超标，不仅被人嘲笑，还经常被人欺负，在决定减肥之后的他是不是很励志呢？
魏大勋
他之前的体重可以说是现在的一半，经历了怒减八十多斤的惨状，减肥他应该最有发言权，这非人的经历真是让他如获重生，现在的魏大勋可以说颜值身材双爆哦！
（迷影生活编辑部昕昕）

这段时间在看流星花园，这部剧开播前，沈月的杉菜路透图被网友嘲到不行。
“肩膀太宽”“皮肤太黑”“又矮又胖”成了网友攻击沈月的词汇，说实在的，视觉中国的镜头的确够毒，沈月妹子估计上网看到了评论，流星花园结束以后的活动图瞬间小了一圈，同样是白裙，看起来气质完全不一样。
切题再说几个因为减肥引起热议的热点明星吧~
1杨紫

最近杨紫和秦俊杰分手的话题一直在热搜居高不下，杨紫也一下子被推到了大众的眼前。比起家有儿女时期的国民女儿小雪和战长沙时期的湘湘，香蜜里的葡萄已经完全褪去了青涩的模样。

但其实香蜜进组的时候，小猴紫是这样的。
最后爱吃的杨紫为了上镜减掉了14斤，上镜美了不止一个度。
据说为了减肥，又放不下吃，杨紫只能控制饮食加大运动量，自己在微博上说要瘦，最后减肥成功，杨紫有毅力心态好，是我非常欣赏的类型。
2 马思纯

马思纯也是最近话题度很高的明星之一，和欧豪赶上了“八月分手季”的列车结束了恋情。其实马思纯给我印象最深的角色就是左耳里的黎吧啦，满脸的胶原蛋白，笑起来特别好看。

但是后来有段时间走偏发福，自己也在微博里自黑，挺逗的。
不过好在最近颜值又回来了。

她说自己一拍戏就会瘦，经常累到不吃饭。

瘦了的马思纯五官立马立体起来，整个人看上去都精神了许多。和杨紫一样，气质也提升了一个档次。
3 尤长靖

作为大马甜心，尤长靖在偶像练习生的舞台上以第九名的身份惊险出道。好在实力过硬，接连演唱了《扶摇》《昨日青空》等大制作的ost，交给粉丝一份满意的成绩单。

但是现在看起来小身体大能量的尤长靖，以前其实是个小胖子！
（能想象他以前什么样吗？）
（简直令人震惊！）

据说在香蕉当练习生的时候被严格限制了饮食，再加上运动，蜕变成了今天粉丝口中的“主唱大人”。

果然是越努力越幸运。
4 王菊

这位菊姐可是因为“胖”和“瘦”上过热搜的存在。

当时在创造101出现的时候，她的画风是这样的。
王菊的身材完全不是出道当idol的选择，于是当时网友对她的热情就落在了——做表情包。后来菊姐凭着自己的三观和内涵成功吸粉，虽然最终遗憾没能出道，但是当时王菊的热度在微博一直遥遥领先一众101成员。

那么菊姐后来减肥又成了什么样呢？
五官一下子就清晰了，重点还是气质立马就变得不一样。虽然菊姐一直自信大方，但是瘦了的菊姐在镜头下更加吸引人。
5 大s

最近和丈夫汪小菲一起在节目上疯狂虐狗的大s，相比刚生育完的时候体态恢复了不少。生孩子的时候，大s发胖的很彻底。
虽然经常在微博上po自己的素颜照，五官也依旧很美，但是总觉得当年那个杉菜一去不复返了。
后来汪小菲发了一条微博，网友们才惊讶的发现大s瘦了——
在摩天轮上陪伴着自己两个孩子的仿佛变成了20岁的杉菜姐姐，少女感直线上升。
温柔指数飙升，还是气质取胜！
相比于普通人而言，明星是暴露在聚光灯下的职业，大众议论你的身材也是在所难免的事。但是保持住身材，不仅仅是“整容效果”，对于气质的提升也很有帮助。

在这个以瘦为美的时代，全世界都在忙着减肥。 娱乐 圈中明星100个至少有99个都是瘦子，试问哪个女明星体重会过百。令网友一直讨论的不只有明星们的八卦，还有明星们的减肥方法。

大s

之前一度因为产后受到“肥胖”困扰的大S，开年后仅仅一个月瞬间减了20斤肉。连老公汪小菲都发微博大赞老婆有毅力。整个人都瘦了两圈，果然甩掉肉的大S更美啊，仿佛回到了杉菜时的清纯模样。
颖儿

走过减肥弯路的还有曾经140斤的颖儿，一度因在“肥胖”被网友吐槽。如今瘦身成功的她也在《天天向上》曝光了自己的减肥大法，每天一粒老干妈和连续一个月吃柚子的极端减肥法。也有人表示这种方法非常不 健康 ，普通人不要尝试呀！
袁姗姗

在没有大红之前，袁姗姗一直属于微胖型的女生。自从在事业低谷期时不断被网友群嘲，她就不断锻炼自己、塑造身材，最后也是因健身减肥获得“马甲线女神”之称，也因瘦身而洗白了自己，还经常在微博晒出三十三天减肥法与网友交流经验。
看了这几个女明在星光鲜亮丽的外表下，其实也都因为减肥努力又克制着。看到这里，赶快放下你手中那些油腻重口的垃圾食品，换成新鲜营养的绿色食物吧。另外还要记得多喝水，我们不断改变自己的外表也是为了遇见更好的自己。
泰勒斯威夫特从乡村歌手到现在的流行天后，一路走来，广为人知的不仅是她的歌曲，还有她的好身材。霉霉数次登上维密秀的舞台助演，和那些身高腿长的超模站在一起迎面走来，不管是气场身高还是腿的长短粗细，都毫不逊色。并且，泰勒还为她这双腿投了价值高昂的保险。
然而这也都是过去式了，沉寂了许久携带新专面世的泰勒彻彻底底来了个大变身。泰勒专辑里的一首歌《look what you made me do》旁白说道“过去的泰勒已经死了”，过去超模身材的泰勒确实是死了。现在的泰勒依旧身高一米八，大长腿气场强，但腿比过去粗了一大圈。恋情稳定，把他人流言蜚语抛到脑后，会发胖倒是很正常。对这个“放大版”霉霉，不少网友都表示怀念以前的泰勒，想念泰勒的大长腿。不过，吐槽归吐槽，她的人气受喜爱度完全不受影响，即使身宽体胖，粉丝们也接受这种富态美，女神还是那么美丽。
大骨架本来就显胖，再加上容易吃胖的体质，蒋欣的体重一直忽上忽下，算是微胖界的常驻人口了。出演《欢乐颂2》时，更是被网友调侃她“壮硕”。壮硕也好，微胖也罢，都无法掩盖蒋欣胖着也是个美人的事实，完全无法被体重遮挡的容颜哪。

观众们和粉丝们对女明星的身材容貌要求总是比较严格，但是，女神就算胖了也还是女神，身体 健康 才是最重要的。

今天给介绍这个的网红美少年4年瘦成了张若昀，一晚狂增10万粉，被称为鲜肉真男神~

他叫费启鸣，大家都叫他狒狒，95年生（也有人说是96年）现在在山东济宁学院读大四，据传是学校的学生会主席，从15年就有粉丝去他微博观光打卡，就是他写了一篇字，大家都夸好好看。
他字确实很好看，后来又模仿井柏然发过笔尖的躁动，秀气的像当时班里写字很好看的女生写的。
然而就在一大片夸奖中，挖酱发现有一条“字比人好看”的评论，嗯，放到现在肯定活不过一刻钟，幸好来的早。
不过15年之后，开头那个视频之前，更多人是最近从快看漫画上认识他的。
他入的那期《宠物男友》，长长的睫毛，软绵绵的样子，喜欢软萌系的都入了坑。
后来因为视频更火了，现在他主要发发自拍，带着眼睛或露齿笑很阳光。
摘下眼镜来又撞脸很多男明星。
旅游 照也自成风景。
还在抖音等平台上直播、唱歌、撸乐器。
拍小视频等等，他的小视频真的是偶像剧式的男友。
上学的时候总幻想这样的爱情，终于如今的他们帮忙实现了…
看着这两张亲亲的动图开启日常嫉妒模式。
最近还进军 娱乐 圈，上了《疯狂的衣橱》。
和郭碧婷合了照，郭碧婷这张脸是彻底照崩了。
话说一般火了的网红们自拍、直播、唱歌、上综艺节目演电视是很正常的事。然而这个美少男却做过一件很多美少女都做不到的事儿——减肥！成功了！
费启鸣因为从小就很能吃，初中的时候他身高160cm左右，体重110斤 ，特别喜欢汤泡饭组合，不经过咀嚼就吞咽下去的米饭不能好好吸收，长此以往就累计成了肥肉。
高中时候开始住校，又喜欢上了垃圾食品和宵夜，于是高一到高二这一年他从130斤涨到了150斤。
高三上学期，经过一个寒假的洗礼，174cm的他体重变成了170 ，达到了体重巅崩时期，其实看动图肉肉的还蛮可爱，但是肉太多了让他看起来像个160的小胖子。
直到后来他去了趟北京自主招生，脱离了自己的小圈子，接触到了很多美瘦美瘦的人，才决定要减肥。于是高三下半年开始了他的减肥之路，而且减的很狠，上着学从180斤瘦到140斤。（毕竟学习压力一大只想狂塞东西）
后来上了大学，因为一些原因经常不能按时吃饭，所以他特别喜欢在晚上点宵夜吃，体重虽然没有反弹，但也保持在140斤上下。
最后他不得不用了最传统的方法：管住嘴、迈开腿，终于从140多斤瘦到了120斤左右。
还有了很man的肌肉。
所以管住嘴迈开腿真的是从胖子变瘦的有效方法啊！健身我们就不说了，每个人体质不同需要的运动量也不同，来看下他的减肥餐，并不是要按照他的方案来吃！可以根据自身情况来定，总之要营养搭配均衡。
所以想减肥的宝宝们在适当的时间就去做吧，总有一天你会发现人生So美好。
岗真，本文到这其实可以愉快的结案了，但是还想放一波费启鸣的照片，你觉得什么样的女生才能hold住他呢~
减肥在女生的世界中是个恒久不变的话题，多少人愿意为了瘦十斤赴汤蹈火。明星们作为榜样，似乎也在身体力行。

减肥堪比整容，真的是真的，只要你脸足够好看。

“经典级别”霍思燕。

当妈难，明星当妈更难。当我看到怀孕7个月出现在个大平台的“加肥加大款”霍思燕，简直不敢相信自己的眼睛。毕竟视觉冲击太大。

不过终究不是平凡人，说瘦就瘦的本领也是行家，“哭唧唧”。

女神裴秀智。

“国民初恋”秀智，也不是从出道就美似天仙。肉肉的秀智虽然五官清秀，也很可爱，但也仅限于可爱。

然后画风突变，瘦下来的秀智大有“吾家有女初长成”的味道。

“美人鱼”林允。

有段时间，媒体争相报道林允暴瘦14斤的消息。

虽然在我的人之中小姑娘压根就没有胖过，但对比之下不得不承认，更瘦的林允，更有少女感。

最后在偏题加一位“一胖毁所有”的典范：《泰坦尼克号》男主角莱昂纳多·迪卡普里奥……

记忆中的他是这样……

多年后的他……

我什么时候可以瘦到90斤？蓝瘦，香菇。
很多人都说胖子是潜力股，时间长了你就会发现这句话一点都没错，减肥能让一个人的气质、长相、身材有不同程度的提升，总体来说，减完肥很少有变丑的，而其中有一些人减完肥简直是脱胎换骨。
彭于晏
彭于晏作为一个演员，非常敬业，为了拍摄一部影片往往会做长久的准备，而他本身演技也过关，但彭于晏最让人瞩目的却不是这些，而是一身精壮肌肉，再配上他那眉清目秀的面容，让他成为和吴彦祖齐名的“国民男神”。

但不了解彭于晏的人永远不会知道，这样一位男神在高中时期却是一个地地道道的大胖子，虽然那时的他脸部圆润略显可爱，但估计没哪个女孩会喜欢胖胖的他吧，也怪那些女孩不懂“胖子都是潜力股”这句话，错失了男神。
阿米尔汗
阿米尔汗是印度“国宝级”演员，当初为了拍摄《摔跤吧！爸爸》先增肥后减肥，在这不得不感叹下阿米尔汗的敬业，从《复仇4》中的雷神可以看出，现在的电影制作水平完全可以把肌肉男拍摄成一个大胖子，而阿米尔汗却为电影暴增56斤，然后再爆减50斤，估摸着对身体应该有不小的伤害。

现在看阿尔米汗的样子，让人感叹这减的哪里是脂肪，分明是岁月啊。
刘颖
刘颖与刘恺威合作《千山暮雪》后便走红，但走红的同时也让她深受困扰，那时的她体重有130斤，因而被网友各种群嘲，认为她毁了那么好的一部戏。

作为女生，尤其是女艺人，面对这种负面评价，差点让她抑郁，最后为了身材她也算豁出去了，尝试各种方法减肥，虽然期间多次反弹，好在还是成功了。

减肥之后的刘颖直接站在了人生巅峰，不仅事业越来越好，还收获了爱情。

肥胖的坏处很多，颜值和身材还是其次，主要是 健康 也会慢慢溜走，看了上面的励志明星，胖胖的你还是赶紧减肥吧。

在现实生活中人们总开玩笑说“不要低估每一个胖子，每一个胖子都是潜力股”。肥胖对于一个人的外观和气质有着很重要的形象作用，无论是普通人还是 娱乐 圈的明星都是很注重身材。今天就让我们一起盘点一下 娱乐 圈有哪些明星“减肥相当于整容”吧。

蒋欣
都说蒋欣是微胖界的大美女之一，但是近些年蒋欣是有愈加增重的趋势。但是看蒋欣早年的照片，还是十分美丽，如果蒋欣能够瘦下来的话，一定是 娱乐 圈里最美的女星之一了吧。

贾玲
贾玲自从出道后，随着名气增高的还有体重。原本被大家熟知时就是略胖，但是谁知道贾玲近些年是愈加的胖了，要知道贾玲曾经的照片那可以说是身轻如燕！再看看如今的照片，网友表示：肥胖真可怕！如果贾玲能瘦到曾经的模样，相信她一定会是一位当红女星吧。

彭于晏
彭于晏如今是圈内的男神，不仅颜值高而且身材也是数一数二的，腹肌，胸肌人鱼线，每一个都是女生喜爱的，而彭于晏在上学的时候还是一个不折不扣的小胖子，真的可以说是减肥等于整容了。

罗志祥
罗志祥的外号叫做“小猪”，原因是刚出道时罗志祥还是有些胖，看他的证件照还以为是一位中年大妈，但是亚洲舞王不是白搭的，瘦下来的小猪也成为了青春偶像男神。

张惠妹
阿妹如今在乐坛的地位是很高的，出道时清瘦可人，可易胖体质的她随着时间的发展也是渐渐胖了起来。要知道当年的她和如今的她可谓是判若两人啊。

柯震东
柯震东刚出道时可以说是迷倒万千少女，阳光挺拔的他是深受大家喜爱，但是柯震东原来上学时也是一个略微有些肥胖的男孩，很多人看着他曾经的照片，很难和那个阳光男孩联系在一起。

说到减肥，真是让人又爱又恨啊。减肥并不是说减就能减下来的，当然了这是对于我们普通人来说，对于明星减肥那真是分分钟的事。俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，下面我们来看看都有哪些明星减肥以后，变成男神女神。