1.

从上周开始养成了一个不好的习惯，就是晚上9:30拿着平板追《流金岁月》，看到快11点了，再去看书，看到12点多睡觉。

有时候看起书来根本不想睡觉，但是在老公的提醒下，还是睡了。

这样晚睡的结果就是，第二天早上起不来，还头脑不清醒，做事效率低下，而且晚上睡不好，简直没有一点好处。

其实，刚开始我就发现这个问题了，可是内心还是没有抵制住电视剧的诱惑。

我也可以早睡，等第二天再看，可我也没有这样做，我选择了一时爽。

在《向上生长》书中看到这样一个概念，所有系统都有一种自毁趋势，往“熄灭”或“圆寂”方向发展，这叫熵增。

比如我看电视觉得很爽，就会一直看，时间也过得很快，这种不进则退，顺应自然本能的趋势，就是熵增。这种行为会让人走下坡路，不思进取，甚至自毁。

那我们应该怎么办，书中还提到为了维持系统，需要持续地输入能量，这种持续输入的能量，就叫负熵流。

简单地说就是我们要接受新的知识，新的挑战，去主动地持续不断的学习，这种逆流的趋势，都让人不太舒服。

2.

我以前是没有晚上看平板这个习惯的，但这个电视剧大结局后，我竟然又到点就习惯性地打开视频，总想看点啥。这个行为我感觉是很可怕的。

如果我晚上9:30不是看喜欢的电视剧，而是看书，可能我会不情愿，很痛苦，需要做很大的努力才打开书看，这整个过程是需要很强的主观能动性和意志力的。

如果我继续看书，在11点准时睡觉，那肯定能睡个好觉，第二天也会早起，且精神很好。这种“反人性”的行为，一旦做到并坚持下来，就会进入一种正能量的循环，越来越好。

3.

从1月5日开始，我坚持每天都看书，计划一周2本书，并记录一些东西。

我没有计划说一天要看多少，随意而为。有时候打开书，能看几页就有事打断了，有时候坐那不动也能看几十页。

记得看村上春树的《当我跑步时我谈些什么》时，187页我一天就看完了。在具体量这一点上，我没有给自己设限，因为当你投入看时，有时候会觉得时间不够用，我还可以看下去。

很多人说，我也想看书，制定目标，但是我没时间，做不好。

其实不是你做不好，而是你还没下定决心去做，因为当你坐在那打开书的一瞬间，你已经行动起来，完成看书目标的一半了。而很多人就是败在已经坐在那，却没有勇气翻开书的那一刻。

高尔基说过一句话：书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。

不读书时体会不到这句话的意义，坚持读书后便能理解，因为书确实是我们平乏生活的调味品和营养品。

愿我们余生，有书相伴。

看书好还是看影视剧好？为什么？

业余时间看书和追剧你会选择哪一项？