知乎热议话题：“幸福是什么？”在这个话题的答复里，我看到每个人都对幸福有着不同的定义和解读。

那到底什么是幸福？我们该如何获得幸福呢？

这个问题似乎带着哲学的意味在里面，没有人能给出幸福的标准答案，每个人都在用各种方式去努力获得幸福。

电影《当幸福来敲门》中有句经典的台词：“There is an I in "happiness", There is no Y in "happiness", It's an I.”。

这句话的意思就是幸福里的“幸”不是一个“辛”，我们可以理解成Y=why, i=I,在幸福里面，没有为什么，只有我。

这其实也在告诉我们，在追求幸福的路上，只有你自己可以定义自己的幸福。

英国哲学家、数学家罗素，在《幸福之路》中不用任何高深的学说，而是将他看待幸福的经验，和观察到的对待幸福与不幸福的意见归纳出来，让无数身处郁闷之中的男男女女，都能凭着自己适当的努力得到幸福。

01

不幸福的原因①

到底是什么原因导致了人的不快乐？究其原因，有很多复杂的因素。

动物只要有足够的食物，能够健康地生存就是快乐，那么人呢？

如果仅仅能够温饱和健康就能成为快乐的人，那这个世界上除了难民之外大概都是快乐的人，可现实很显然不是。

无论贫穷或者富有，快乐的原因各有不同，不快乐的原因也各式各样。

除了物质不满足之外，精神上的不满足也是人不快乐的原因之一。

爱恨嗔痴都可能成为不快乐的原因之一，其中包含着复杂的人类情感。

在情感上，乐观的人看世界的眼光与悲观者看世界的眼光都是不同的，情绪情感有时候也无法用理智来解释和说明。

罗素说：“典型的不快乐者，是少年时给剥夺了某些正常的满足的人。

以致后来把这一满足看得比一切其余的满足更重要，从而使他的人生往着单一的方向走去，并且过于重视这一种满足的实现，认为和一切与之有关的活动相反。”

但是这种满足在当今世界看来已经成了不那么必要的东西了，一个人遭遇的挫折和打击到了一定的程度就放弃寻求满足，而只图享乐和排遣。

对于大多数人而言，倘若眼前有一条通往幸福的道路，我想大部分人还是会走这条路，想要摆脱不幸福，首先得拥有对幸福的追求的愿望。

人和动物一样，在这个世界上要做相当的生存斗争才能感觉幸福。

如果一个人有了一大笔财富，能够毫不费力地满足他的所有愿望，那么他也是不幸福的。

当一切的愿望满足实现之后，也会产生一种失落感，因为太容易得到的满足总是不被人珍惜。

02

不幸福的原因②

在不幸福的原因中，竞争、烦闷与兴奋、疲劳、嫉妒、犯罪意识和畏惧舆论等都阻碍人们获得幸福。

在这些原因中，我们首先关注的是我们与生活的斗争。

什么是“生活的斗争”？也可以说是与自己和他人的竞争。

生活在底层的人想要更舒适的生活而奔波游走，而生活富足的人，他们与生活的斗争不是为了温饱而斗争，而是为了成功而斗争，为了更加显耀的身份而斗争。

其实说到底，所谓的竞争就是对钱权名利的追逐，有些人是为了活下去，有些人则是为了活得更加体面。

罗素说：“成功只能成为造成幸福的一分子，倘牺牲了一切其余分子去赢得这一分子，代价就太高了。”

普通人追求的成功，与事业有成的人追求的成功本质上就不同。

但是对于生活而言，我们追求的更好的生活根本没有上限，保持生活的平衡才是最重要的，要学习接受理智、合理的放松和享受。

嫉妒这一情绪，也是一个人产生不幸福感的重要因素。

一个孩子在小的时候发现，别人在面前偏爱他的兄弟姊妹，就养成了嫉妒的习惯。

等他进入了社会时，他便搜寻那些侵害他的不公平。

假如有，他会立刻找到；假如没有，他用想象力创造。

在我们的生活中，拥有嫉妒之心的人大都是不幸福的，因为他们永远无法满足于当前生活的现状。

无论是从哪一方面而言，他们总能找到比他更好的地方，然后被嫉妒控制。

罗素先生在书中说：嫉妒虽然害人，产生的后果可怕，但是它不完全属于魔道。

它有一种英雄式的痛苦，而这种英雄式的痛苦即是指人的心境而言。

如果想要在这种痛苦的心境中找到一条出路，文明人必须扩张自己的内心，学会自我超越。

当我们把注意力放在生活本身，或许你嫉妒的人也在偷偷地嫉妒你的生活呢。

03

幸福的原因①

罗素在不幸福的原因中，提到了阻碍追求幸福的很多因素。

清理完这些阻碍追求幸福的绊脚石，组成幸福的元素其实非常简单。

罗素说，幸福的秘诀是让你的兴趣尽量地扩大，让你对人对物的反应，尽量倾向于友善。

兴致、情爱、家庭、工作、闲情、选择（努力和舍弃），这些都是组成幸福的元素。

对于兴致，也就是我们常说的兴趣，其实就是我们应该从只关注内在，转向多关注外在的事情。

罗素说：“一个注意力向内的人发觉没有一件事情值得一顾，而一个注意力向外的人，偶然反省自己的心灵时，会发觉种种繁复而有意思的分子被剖解了，重新配成美妙或有启迪性的花样。”

一个有很多兴趣爱好的人，会在自己的兴趣之上发现更多的幸福，只要我们的兴趣不影响我们的健康和责任。

除却兴趣，情爱也是一个人获得幸福的因素之一。

那些沉溺在甜蜜爱情里的男男女女，想必是幸福的，因为情爱带给他们情感上的欢愉。

罗素认为，在爱情中两个人要毫无保留地付出才能获得真正的幸福。

当爱情中接受和给予的两种温情平等存在时，温情才能发挥最大的功能。

04

幸福的原因②

家庭可以成为最大的幸福源之一：父母对于孩子的爱和孩子对于父母的爱。

但是在如今，子女与父母之间的的关系却成为了一种苦恼。

家庭苦恼的原因是繁复的，有心理的、经济的、社会的、教育的，也有政治上的。

当今社会的很多人宁愿选择单身也不愿意承担做父母的责任，一方面是经济压力，另一方面是独自生活的质量远高于培养子女的生活质量。

父母期望培养的孩子，与实际孩子独立成长过程中的诸多矛盾，都降低了家庭中父母和孩子双方的幸福感。

罗素认为，在现代社会里要获得做父母的完满的乐趣，必须对自己的孩子充分地尊重。

将自己对孩子的温柔和爱置于自己的欲望之上，把孩子的幸福置于自己的权威之上。

幸福，一部分靠外界的环境，一部分靠自己，在众多使人不幸福与幸福的因素中，最重要的因素就是感受幸福的自己。

罗素说：“在外界的环境并不极端恶劣的场合，一个人应该能够获得幸福，唯一的条件是，他的热情与兴趣向外而非向内发展。”

一个只关注自身的人就是以自我为中心，他注定是无法获得幸福的，罗素认为只有真正客观的兴趣才能摆脱沉溺自我。

05

结语

人是社会动物，只有走出局限的、自我的世界，扩大自己对世界的兴趣和爱好，才能走向幸福之路。

而那些由内向外产生的不幸福的因素，也是由于自己没有走出自我局限的死胡同产生的畸形心理，进而引发的行为后果。

幸福之路只在你自己的脚下，走出自我的世界，你才能收获更多的幸福。

共勉！

作者：周瑶，精读读友会会员。在尘埃里修炼，在俗世间求生。

越活越年轻的几个好习惯，请逼自己养成，你知道吗？

泰戈尔说：当一个人笑容时，全球便会动了心。生活不太可能一帆风顺，但笑容能痊愈生活的苦。在我们面带微笑时，身体内会产生一种“胆碱”，它会协助大家释放压力，伸展心身。因此，每天早上下去，还记得为自己一个笑容，出门工作中时，还记得给亲人一个笑容，走在大街上，还记得给路人一个笑容。

爱出者爱返，人世间普遍存在着一个诱惑力的电磁场，你传出的笑容数据信号，都是会逐渐意见反馈于本身。俗话常说：“笑一笑，十年少。”你的笑容，就是人世间最好是的“逆生长”药。

生活过得怎么样，其实，照照镜子就了解。岁月或许会在一个人的脸颊留下来印痕，但永远没法在一个喜爱生活的人心里，留下烙印。每天出门口，照照镜子，精美的妆面，就是你喜爱生活的反映，整洁齐整的衣着，是对其他人的重视。

雅致不但在容貌，也在衣着和心态，无论多少年龄，一定不可以舍弃对美好的追求完美。古代人说：“仁义礼智信之始，取决于正容体，齐色调，顺辞令。”得当的穿着打扮，是给岁月最好是的装饰。

运动和不运动的人，10年之后的差别究竟有多大？一则公益短片《人生最后十年》，展现了二种迥然不同的生活方法。一种是每天早晨出门，踩单车去公园溜达；一种是坐着推车上，奔走于医院病房。一种是西装笔挺、斗志昂扬；一种是病服加身、饱经沧桑。

《英国运动医学杂志》上曾有研究表明：人一但到中年后，坚持不懈运动能将生理学衰老延迟12年。只需每天保持10-30分钟的有氧训练，就能令人越活越年轻。越喜欢运动的人，才越非常值得被岁月善待。

美国国家睡眠基金会（通称NSF），曾报导过一张不一样年龄层的睡觉图：NSF提议，成人每天尽量要睡饱8小时。好好睡觉，尽量确保睡眠时间充裕，不但能使我们清除疲倦，并且会有着舒适的情绪，越活越年轻。莎士比亚曾说：“一切有熟的东西，都免不了睡眠质量的调济。”照顾好自己，内守精神实质，才算是变年青的一等灵丹妙药。

曾国藩说：“书味深者，面自粹润。”一个人阅读书籍多了，他的容貌便会越来越温和单纯。不自信的人，会由于读书而自信心；心浮气躁的人，会在读书时寻找到平静；愚钝的人，会在读书后越来越聪明。读过许多书以后，大家全部人的气场，也都是在阅读中获得提高。读书，是一场由内及外的滋润。阅读书籍越多，面色越柔和，人也会越有修养。正如三毛常说：“书读多了，容貌当然更改。”

文学家苏岑说：衰老，是一个好奇心慢慢缺失的全过程。伴随着年纪的提高，很多人都损失了年轻漂亮的天性，对新鲜事物的热忱和好奇心也逐渐被吞没。要了解，一个人最开始衰老的从来都不是人体，反而是那份对不确定的求知欲。你对生活有好奇，生活才会回报你以意外惊喜。保持好奇心，持续突破自己的舒适圈，才可以持续发展，越活越年轻。

知乎上有一个问题：“人为什么要旅行？”下边有些人回应道：由于旅行，可以为平淡无奇的生活加一点料，拯救日渐凋谢的心。登山、听海、游湖、赏月，观日出日落，看花开花落。也许在某一刻，在怡人的风景中，大家会偶遇年青时的自己。在一次次途中，大家拾起了对诗情画意生活的憧憬，也恢复了对身旁一草一木的喜爱。

而喜爱，便可抵岁月悠长。塑造一个喜好，诗情画意生活王小波说：一个人只具有今生此世是远远不够的，他还需要有着意境的全球。在繁忙和忧虑的工作以外，你应该塑造一个自己的喜好。听一首歌，看一朵花，打一场球，养一盆花...如果你全心全意的付出后，你能得到身心健康的愉快。

其实，并不是由于歌有多超好听，花是多漂亮，或是球有多好玩儿，根本原因是你的心里并没有挂碍。琴棋剑，诗文茶酒花。总有一种喜好，会使你拾起对生活的期望。

席慕蓉说：这世间并并没有分离出来与衰老的运势，只有肯爱与不愿去爱的心。漂亮的容貌总是会衰老，但善良的心灵会永住世间。面由心生，生活里心怀恻隐之心的人，会从里到外散发一种轻柔的光辉，令人感到舒适，也会让自己心情愉悦。

生活中的一点点真诚，在触动他人的与此同时，其实也是在满足自己。日行一善，功不唐捐，你传出的每一份真诚，都是会让人显得更为美丽大方。

哈佛大学曾推荐过令人变幸福快乐的20件小事，其中有一件事，是花点时间与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处。聪慧使我们为人处事不惊，纯真使我们走动半世，回归仍怀赤诚之心。和不一样年龄层的好朋友沟通交流，便是在接收新的专业知识，听老人的人生汇总，看小孩的天真烂漫，和她们相处，会带来你不一样的人生感受。

人生由于感受而丰富多彩，也因感受而发展，那样的人，永远不可能老！塞缪尔·厄尔曼说：岁月令人衰老，但假如丧失热情，生命也会衰老。一个人只需保持热情、生命青春不老，那样他将永远青春不老。要了解，令人衰老的，从不是年纪，反而是内心。

越是“幸福”的女人，越会逼自己养成哪些好习惯？

一、既可以依靠，又能够独立

一个人真正的成功，其实就是事业和爱情都能双丰，实际上工作带来一个女人的，并不是为你带来要多少钱，反而是使你变得越来越有底气，让你有养好自己能力，不用每日两手往上，向男生追讨，让你与男人和男人可以保持稳定之间的关系。

因此在这一家庭里，你能不用那么单独，反过来有时表现的懒散一点，让男人多做一些事情，适度忍让，反倒可以让男人更为爱着你，家中更为和谐。

二、明白控制自己，容貌、身型……

生活中很多女性，在恋爱以前，可以这么说每日不施粉黛，但是有了爱的人以后，每天都会学习培训各种各样化妆技术，精心打扮得相当精美，穿衣服及其身型都是会十分留意，只希望可以在所爱的人眼前留下一个好的印象，能够更好地吸引住那个男人。

有些人说这世界上一点都没有丑女人，只有懒女人，我们通过美甲精心打扮得相当精美，还可以通过运动健身让你的身材越变越好，与此同时身材苗条了再搭配上一套适宜的衣服裤子，可以让你看到一个完全不一样的自身。

一个明白能够将控制自己容貌和身材的女子，从她的性格上来讲，假如真正想要做一件事情，也一定会要想把这件事做到极致，与此同时她也十分有毅力可以坚持，也不会轻易急于求成，这种人当然未来路越走越宽。而在感情上，自然也就能够很好的吸引住所爱的人。

三、明白有目的成长自己，可以吸取经验教训，让水平越来越强大

日常生活很多人发展到一定程度时，选了停滞不前，如同《我的前半生》里的罗子君，自打进行了家庭主妇后就一直处于一个停滞不前状态，可是她的老公更希望可以找一个协助它的，因为她在工作上也做的非常累，也是有疲惫的时候，但罗子君却什么都做不了。反过来假如在工作上，她可以帮助他老公得话，也不会有什么那样一段经历。

学好不断进步自身，在工作上可以让你越来越有水平，与此同时在感情里可以让你像一本永远翻不完的书一般，一直保持十分有气质的情况。而最害怕的就是看一眼就可以完全将你看穿，并没有一丝一毫的含义，这样的女孩子很快就会丧失诱惑力。