“剽悍一只猫”在他写的《一年顶十年》这本书上，就倡导应该读一些励志书。他在书中写道：“有的人一看到励志书就会开骂……，我就看过很多励志书，这些书给过我很多能量。”他在书中所阐述的这一观点，我是很认同的。因为我这个人也喜欢阅读一些“鸡汤”类的励志书，也喜欢观看一些励志电影。因为这有利于我挑战某些困难的目标。

2022年，我确立了要跑全程马拉松（42.195公里）的目标，要如期实现这一目标，对我来说，是一项严峻的挑战，其艰苦程度很可能会超出自己的想象。虽然自己在2021年跑了不少次半程马拉松，还报名参加了两次线上半程马拉松比赛。但是，我清楚地意识到：跑全程马拉松要比跑半程马拉松艰难多了。为了激励自己的斗志，我就想观看一部励志片，片名就叫《马拉松》，但是，无论是在“腾讯视频”上搜索，还是在“爱奇艺”上搜索，我都没有找到这部片子。

2022年1月11日晚上，我在段林公园跑了11.59公里，回家之后，感觉精神状态还可以，于是，我就上网搜索这部电影，功夫不费有心人，我终于在“人人视频”上搜索到了韩国版的电影《马拉松》。这的确是一部励志电影，观看之后，我的心情久久不能平静下来。

这部电影中的主人公名叫楚元，他是一个自闭症患者，他的智商仅有5岁的水平。庆淑是楚元的妈妈，当楚元被诊断出患有自闭症的时候，庆淑无比失望，为此，她曾经产生过想要丢弃楚元的念头。在楚元还是童年时，一次，庆淑带楚元在公园游玩时，她有意识地松开了楚元的小手，使楚元很快消失在人群中，但出于母爱的天性，庆淑又很快后悔了，接着就发疯似的拼命找楚元，找到楚元之后，庆淑就发誓再也不让楚元离开自己。

经过这件事之后，庆淑就竭尽全力照顾楚元，并带着小楚元走进大自然，想尽一切办法教楚元对周围事物产生认知。在这个过程中，庆淑发现了楚元具有跑步的天赋，于是就带着他训练跑步，在1万米比赛当中，楚元拿到了第3名的成绩。后来，庆淑又想让楚元参加马拉松比赛，为此，她还专门给楚元制定了训练计划，尔后，还专门请了一位曾经在马拉松比赛中荣获冠军的教练来训练楚元。

起初，这位教练对培养楚元没有信心，他把训练楚元当作随便应付的差事，好在楚元很听话，教练叫他绕着操场跑10圈他就跑10圈，叫他跑20圏他就跑20圏，有一次，楚元问教练今天要跑多少圏，正在享受按摩的教练就随口讲了一句：“跑100圈”，结果他真的要跑100圈，当楚元跑到99圏时，被教练发现了，这时楚元已累得筋疲力尽，浑身上下都被汗水浸透了，教练让他停下来，但他仍然跌跌撞撞地跑完最后一圏，以至于整个人累得瘫倒在地。就这样，原来对楚元有些厌烦的教练，渐渐地被楚元的纯真所感化，这时候的教练发现：楚元虽然是一个智商很低的自闭症患者，但在他身上有着马拉松运动员所具备的素质，即：坚忍不拔的意志和“永不放弃”的决心，于是，教练开始真心实意地训练楚元，并带他报名参加春村马拉松比赛。

然而，在迎接春村马拉松备赛的训练期间，楚元无法理解教练教给他的跑马拉松战术，就是要保持适中的、有节奏的速度。他总是一开始就拼尽全力地跑，如果楚元不改掉这个毛病的话，他参加马拉松比赛时，他只能全力跑一段距离，然后就必然进入“撞墙”期，所谓“撞墙”，是指在马拉松比赛中途出现的肌肉抽筋、僵硬、体能下降、呼吸急促的现象。在比赛者身上一旦发生这种“撞墙”现象，是无法跑完马拉松全程的。所以，教练只得牵着他的手，带着他一道进行跑马拉松训练。但是，在这关键时期，楚元的妈妈庆淑却辞退了教练，决定由她自己来充当楚元的教练。

庆淑带着楚元报名参加另外一场马拉松比赛，在比赛过程中，由于楚元不会控制自己的跑步速度，从一开始就跑得过猛，以至于跑到中途，就累得瘫倒在地，被救护车送到终点，最终，庆淑非常失望地带着楚元离开了赛场。

为此，庆淑就放弃了对楚元跑马拉松的希望。然而楚元的内心仍然抱着要参加春村马拉松比赛的强烈愿望。在比赛那一天，他没有得到他妈妈的同意，独自一人穿的教练送给他的跑鞋，去参加春村马拉松比赛。

在比赛之前，楚元被他的妈妈和弟弟找到，正式比赛的发令枪响了，庆淑仍然紧紧拉住楚元的手，不让他参加比赛，但楚元挣脱了妈妈的手，投入到比赛的人群中去。在比赛的之初，楚元的教练骑着摩托车赶过来对楚元说：“楚元，你要慢慢跑，但是，如果下雨，你就拼命地跑，就像猎豹那样，加油！”但是，在楚元跑赛的过程中，他仍然没有控制好自己的跑步速度，比赛中途，他又累得瘫倒地下，其他参赛人员一个又一个地从他身边跑过，仅有一个年轻的姑娘，递给他一包饼干，让楚元回忆起当年妈妈用饼干诱导他跑步的情景，楚元终于从地上爬了起来，鼓起劲头，奋力追赶。

这时，正好天下雨了，他想起了教练跟他说过的那句话：“如果下雨，你就拼命地跑”，于是，他在雨中越跑越快，把那些曾经超越过他的人，一个又一个地甩在后面，最终以2小时57分33秒的成绩，跑完了马拉松全程，受到了他妈妈的最热烈的拥抱，也赢得了荣誉证书。

电影结束后，屏幕上的字幕告诉观众：这部电影取材于一个真实的故事，现实生活中的主人公名叫金辉，作为一名自闭症患者，他在2001年的春村马拉松比赛中，以2小时57分7秒的成绩跑完全程马拉松。一年后，他成为196公里铁人3项比赛韩国国家纪录的保持者。1999年，自闭症患者被医学界定位为残疾。

无论是现实生活中的金辉，还是影片中的楚元，作为一个自闭症患者，作为智商只有5岁这么低的一个残疾人，能够凭着对跑马拉松的执著信念坚持跑完全程，并赢得两个小时57分好成绩，这是相当了不起的成绩。总之，《马拉松》电影中主人公楚元身上所彰显的那种精神是难能可贵的，是值得我们每个正常人学习的。对我这样一个以跑马拉松全程作为攀登目标的老年跑者来说，观看这部电影，让我从中感悟到三点启示：

启示之一，坚定的目标信念是跑马拉松的根本前提。事实上，跑马拉松是楚元的妈妈庆淑给楚元定下的目标，对于跑步，楚元并不像他的妈妈所讲了那样：是发自内心地喜欢跑步，也就是说：从一开始，跑步并不是出于楚元的内心意愿，他之所以要听从妈妈的安排，正是出于害怕他妈妈再丢弃他，所以，当妈妈问他跑步累不累的时候，楚元总是回答不累。然而，在训练跑步的过程中，他渐渐地喜欢上了跑步，并真的爱上了跑步。

特别是在教练的帮助和启发下，他确立了一定要成功跑完春村马拉松的目标信念。尽管楚元在妈妈带他跑全马时，中途累倒在地，他的妈妈放弃了让他跑马拉松的信念，但楚元没有因为失败而放弃自己跑马拉松的目标信念，他始终牢牢记住春村马拉松比赛的日子，比赛那天，他全然不顾妈妈的竭力阻拦，硬是凭着自己坚不可摧的顽强意志，奋力奔跑，坚持到底，最终跑出了让众人惊喜的好成绩。可见，楚元的成功，最根本的原因在于他对既定目标“不抛弃，不放弃”的坚定信念。

启示之二，合理的跑步战术是跑马拉松的关键因素。参加马拉松比赛也要讲究战术，合理分配体力。跑马拉松应根据个人的速度和耐力合理安排战术，不能用跑1万米的速度来跑马拉松。如果一开始就拼尽全力奔跑，跑不了多长时间，体力就会耗尽，甚至整个身体会进入崩溃状态。由于楚元患有自闭症，他仅有5岁儿童的智商，所以他无法理解教练交给他的跑马拉松的战术，也就是说一开始一定要慢慢跑，保持好自己的体力。对楚元这样一个新手来说，应该采取跟踪跑的战术，一开始放慢速度，跟着别人后面跑，保持自己的一定节奏，到最后冲刺时，再超越对手。所以能否成功跑完全程马拉松，除了必须具备超强的耐力之外，还要有正确的战术，合理的分配体力，注重节奏均速，到最后时才能全力冲刺。

启示之三，教练的专业指导是跑马拉松的重要条件。跑马拉松最好还是要在专业教练的指导下进行训练。楚元他能够成功跑完马拉松，应该说与教练对他的训练和指导是分不开的。不管做什么事，请一位懂行的专家指导，就会少走弯路，早一点掌握成事的方法。在条件许可的情况下，请一位专业跑步教练来指导马拉松训练，肯定要强于个人独自练习。因为专业跑步教练，可以在跑步能力、人体科学、训练方法，损伤康复以及饮食营养等方面给予科学的、全面的指导。

然而，对我来说，毕竟不是一个以追求成绩为目标的马拉松运动员，我跑马拉松，说到底还是为了身体健康，所以，我不一定非得请教练不可，我可以通过购买马拉松跑步专家所写的书籍来替代请专业教练。这样一来，尽管没有教练的当面指导，但我可以凭借自己的阅读能力和理解力，用心领会跑步专家写在书上的有关马拉松理论和训练方法，也就是说，我要通过学习有关马拉松的书籍，在一定程度上掌握跑马拉松的理论和方法，让写这些书的跑步专家成为自己的教练。

甘肃山地马拉松事件，对我们平时的体育活动有什么启示？

甘肃某山地马拉松遭遇极端天气。共有151名参与者获救，其中8人受轻伤，21名参与者被发现时已失去生命体征。甘肃省委、省政府已成立事件调查组，进一步调查事件原因。一场山地马拉松事件造成如此惨烈的伤亡，大概是全世界独一无二的。我们都知道马拉松，尤其是山地马拉松，是很危险的，所以入门门槛很高，但是面对这样的悲惨后果，却是大多数人无法想象的。甘肃山地马拉松事件，对我们平时的体育活动有什么启示？那就让我们一起来看一看吧。

选手死亡的主要原因是当地突发的极端天气。比赛期间，有冰雹、冻雨、强风等恶劣天气。，气温骤降，参与者身体不适，体温过低，最终造成多人伤亡。极端天气是客观发生的，但如果把悲剧的主要原因归结于天气，无疑是不客观的。正如一些网民所说，这场悲剧既是自然灾害，也是“人为灾难”。

“人为灾难”之说，是指活动组织者和主办方的后勤工作不到位，应急预案“不紧急”。竞争对手来自全国各地，无法了解当地的地形和天气。同时，在参加这样的山地马拉松比赛时，大多数都是“轻佻”的，应对极端天气的手段极其有限。但是，作为活动的组织者和组织者，你对当地可能的天气变化没有任何预测吗？为什么极端天气后的应对措施没有起到应有的作用？

球员因身体不适和体温下降而死亡不是突然发生的，而是有一个过程的。在死亡悲剧发生之前，如果事件的组织者能够及时、合理、有效地做出反应，完全可以避免大规模的人员伤亡。正如一些网民所说，即使在极端天气发生后，派当地直升机放一些衣服御寒，也不会导致如此悲惨的伤亡。我们不知道网友的这种“后知后觉”是否可行，但是面对救人，难道不应该尝试一些值得尝试的方法吗？

再者，这次山地马拉松带来的警示，不仅是对当地，也是对全国。近年来，我国马拉松项目呈爆炸式增长，全年项目数以千计，项目质量良莠不齐。在一些地方，在准备工作没有做好、后勤保障和应急预案仓促的情况下，为了成名或发展旅游业，仓促推出各种马拉松赛事，值得地方政府和赛事主管部门反思。在任何形式的体育赛事中，生命安全都应该是第一位的。没有生命安全，所谓的体能和斗志就成了一种奢谈。

励志影片对我们产生怎样的积极作用?

励志影片对我们产生了受益匪浅的影响。有时候在生活中我们可能遇到挫折会颓废，一些励志影片就起到了激励我们的作用。每一个生命都要去做一些改变，才能适应所生活的环境，每一个人都要去做一些改变，才能适应自己所生活的社会。特别是青春年少的我们。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。志向和其伟大现实又何其凶残。但是把无情的现实当作一次磨炼，在现实的魔芋终止生命得以升华、有无尽的渴望，才有完胜的超越;就完成了超越，她有漂亮的升华。励志影片也让我们学会珍惜时间，珍惜青春、珍惜生命。青春是用来遵义的，当你怀揣着它时它一文不值，只有就那耗尽后再回来看一切才有了意义。珍惜你所拥有的！