锻：左右结构，左斜右正。

左部“釒”旁为固定写法，斜势抗肩，位置靠上，不可写宽。首撇切笔起，稍直，注意角度；点笔位置在撇脖处，要轻盈；下面部分要稍偏左，三横要大抗肩，左伸右收，长度、形状不同；竖笔直对撇画的起笔处，上重下轻；左右两点左低右高，相互呼应，不可写重；横画间距要相等（中间的两点当作一横）。

右部“段”应左收右放。左边部分不可写宽，左垂露竖起笔紧挨左部的点笔，稍抖然后折笔下行，竖身勿重，稍偏左，收笔稍低于左部；上面短横不与竖笔相接，大抗肩，不要长；中间两横与竖笔实接起笔，注意与左部的对应；下面的提笔看准起笔位置，与中间两横等距，且收笔往下渐短，给右边的部分留出位置，同时也是为了平衡右边。右边部分要上收下放，“”不要大，注意与左边笔画的对应。横折露锋起笔，横画不长，扛肩，接着提锋向上，向右下方顿笔，稍重，然后折笔向左下方行笔，向下渐轻，注意角度；点笔稍平。下部横撇的横画要轻，稍偏左，大抗肩，到位后直接向右轻顿，折肩对准上部“”的折肩，然后写撇，注意行笔的弯度、轻重和撇尖的位置；最后捺笔露锋起笔，一波三折，舒展洒脱。

颜真卿

水岛修三

程太约

赵构

赵子昂

进入砚田书院书友圈，每天进步一点点：

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）

如何练一手好字？

练一手好字方法如下：
1、要练一手好字，首先就要做好长期作战的准备，想要短时间里就练好字几乎是不可能的，练字需要每天持之以恒的坚持，所以一定要每天都空出一点时间去练字。
2、选择一支自己喜欢、用着舒服的钢笔，再买一瓶黑色墨水灌上，为什么要用黑色的呢。因为用黑色的笔写出的字更能凸显你的字的缺点，很多人用蓝色的笔写出的字看着还行，但是用黑色的就惨不忍睹了，所以一定要用黑色的墨水。
3、去市面上挑选一份自己喜欢的字帖，市面上有各种各样的字帖，里面的字体也各不相同，一定要选择一种自己喜欢的字体，这样才有热情去练下去。
4、买好字帖和笔后，还要再买一本练字本，当开始练字时，要在练字本上临摹，不要一开始就在字帖上写，这样写出的字，你才能对比出你的字哪里不足，哪里需要多练几遍。
5、练字时，最好不要一开始就临摹字，要先临摹它们的偏旁部首，打好基础，练好偏旁部首后也要注意练习字的结构，并达到熟练，只有一个字的结构练熟了，这个字才会变成你的字。

一字马要天天练的吗？每天练15钟 如果拉伤了怎么办，还有继续练习吗？

病情分析：
您好，锻炼要量力而行，根据自己的耐受程度，先从小幅度，小运动量开始，逐渐增加运动量，以给身体逐渐适应的过程
指导意见：
这样可以避免身体受到伤害或损伤。如果平时不怎么锻炼，猛的过度锻炼，这样极容易引起软组织损伤，因此，要注意方式，不能太死板了