编者按：如果你“不想睡”或者“睡不着”，欢迎继续阅读。

这里或许有个文艺片，这里或许有个恐怖片。不知道你会闷到睡着，还是吓得更睡不着。

今晚聊聊引起争议的《燃烧》。

在得知刘亚仁要拍李沧东的电影《燃烧》（Burning）时，我是惊喜又意外的。惊喜的是，刘亚仁在颇受争议的兵役事件后，还能得到大导演的垂青，证明忠武路的确是一个比起人气更看重实力和潜质的地方。意外的是，这样一个机会，他等了十年。

尽管在戛纳电影节只捞到个安慰奖，尽管在韩国的票房被《毒战》及一众欧美大片碾压，《燃烧》的整体质量，仍然不愧于3.8分的场刊分，和戛纳首映礼上长达4分多钟的掌声。

这是一部需要等的电影。

剧组花一个月的时间，等一轮一模一样的月亮；影评人花一天的时间，等一个对开放式结局的完美解释；观众花两个小时，等一个燃烧自我的少年；而刘亚仁，花十年的时间，等一次和李沧东的相遇。

这是一部可以二刷、三刷的电影。似乎每一次打开它，都能感受到新的呼吸。

村上春树的原著《烧仓房》，是一则很简短的小说，短到只需喝一杯咖啡的时间就能读毕。《烧仓房》的故事架构，也比《燃烧》要简单，你甚至看不出男主角对女主角是否有爱情存在。他更像是以三十而立的旁观者角度，看一个二十出头的少女挥洒青春，然后从富二代的故事里，看到自己略微沮丧的倒影。村上的故事是淡淡的，无论女主的失踪，或是男二的烧仓，都是静如止水。烧没烧，杀没杀，像一出处变不惊的剥橘哑剧。个中滋味，自有人来品。

而《燃烧》精彩的地方在于，李沧东在影视化的过程中，把三个主演的年龄拉近了，阶层之间的矛盾最大化，戏剧张力更具象化。三个主演的住所，那个风尘仆仆乘地铁来，却佯装不经意路过李敏镐豪宅所在区域的朴素少年，刘亚仁恰到好处的艳羡眼神，比轰隆隆的颠簸货车和司机尾随开来的保时捷，更能令人读懂鸿沟。

但李沧东没有停留在交通工具的差距上，他把目光锁定在三个演员身上。

刘亚仁饰演的男一号钟秀，是典型的底层打工仔，住着厕所即厨房的蜗居，父亲入狱，母亲逃离，事业停滞不前的自己，成日发着诗与远方的白日梦。儿时伙伴惠美（全钟淑 饰）和“盖茨比”本（史蒂文·元 饰）的轮番登场，最大程度地冲击到他原本琐碎寻常的人生，在他的心里燃了两把火——一把叫情欲，一把叫嫉妒。

钟秀真的懂惠美吗？不见得。

在他眼中，伴着晚霞随风起舞的惠美，只是个“妓女才这样做”的裸女。他对惠美的喜欢（如果能称得上是喜欢的话），顶多来自新奇和幻想。而这种幻想，是建立在她已经变得妖娆撩人的基础之上。本的出现，固然激发了他的嫉妒心，但从另一个层面来说，更触动了他心底的自卑和愤懑，对无所事事的上流社会的仇视。所以，当他循着蛛丝马迹，尾随本上山时，在钟秀的心里，已经认定本放了那把火。他看到的，是自己眼中描绘的那个橘子。而那双剥开橘子的手，早在他看到柜子里一排刀具时，就已迫不及待。

惠美真的爱任何人吗？不见得。

她是本片最特别的存在，如若用本的方式来比拟，就是最特别的塑料棚。她有着一个普通贫穷女孩的烦恼（Little hunger），却有着许多富家女孩无法拥有的自由精神（Great hunger）。她的虚荣令她向本靠拢，她的寂寞令她不由自主最信任钟秀。但可惜的是，这两个男人，都没读懂她。一个急于从肉体上占有她，一个看她眉飞色舞讲话却频频打哈欠。这样的女孩太与众不同，遗世而独立。或许在青春燃尽前消逝，才是她真正的归宿。

本真的杀了惠美吗？不见得。

从钟秀最后烧车前，本的眼神来看，他是相对平静的。似乎在等待着钟秀的到来。在他的“烧仓”计划中，惠美是个意外，钟秀也是个意外。而这部片最有意思的是，悬疑的架构以及开放式的结局。人们永远只相信自己愿意相信的，即便身处安全地带中，也害怕迷失。就像本的下一任女友，你是怎样的人，看到的，就是怎样的世界。

那口井、那只猫、那通意味不明的电话，当你如钟秀那样，被父母逼上绝境，窘迫到无处可逃，而唯一作为慰藉的潜在女友被人抢走时，眼中能看到的，大抵只剩下凶刀与怒火，再难是诗与远方。

钟秀杀了本吗？不见得。

他或许在现实中杀了本，或许在现实中不敢，而选择在小说中杀了本。这才是李沧东高明的地方，烧没烧，你自己去悟，杀没杀，已不再重要。因为钟秀需要的那个出口，那瓣橘子，已经牢牢攥在他手心。

晚上睡觉翻来覆去睡不着老是失眠不知什么原因

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，总是想睡； 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿势　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的时间　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

焦虑睡不着觉怎么办？

说起焦虑，许多人都不陌生，甚至有一些人正在受着焦虑的困扰，也因为焦虑而出现长期睡不着的症状。长期睡眠少就会对的身体健康产生危害。工作和生活也会逐渐失去平衡。建议你尽量的放松自己，平时适当吃一些有助于安神的食物，比如RSHWHO快眠，还可以热水浴，足部按压，药物治疗和心理治疗等方法缓解焦虑，这样睡不着的症状也会逐渐的消失，这样才能让生活恢复正常。

 

焦虑睡不着觉的原因

 

个体因素：失恋了，你喜欢的对象依偎在别人怀里了，睡不着

情绪因素：有心事，睡不着

坏境因素：楼上的情侣又开始恩爱了，睡不着

身体因素：大姨妈来了、生病了，睡不着

药物因素：药物依赖性失眠，今天没吃药，就是睡不着

……

 

焦虑睡不着觉的危害

睡眠不足有害健康，这一点是毫无争议的。睡眠不足会导致血压升高、体重增加和炎症反应，也可能会增加罹患心脏病和糖尿病的风险。也会使你处于焦虑的状态……

 

 

 

缓解焦虑睡不着的方法，我们一起来看看吧！  

                                                   

补充RSHWHO快眠，RSHWHO快眠中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，降低神经活动。以及其所含有的酸枣仁提取物中还含有黄酮苷等成分，这些成分能够有效的帮助失眠者的身心立即安静下来，更快的进入睡眠，提高睡眠效率。

 

通过食疗RSHWHO[快眠]营养，进行内源性调节，增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助神经系统抑制性递质来达到助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，从而帮助修复正常的睡眠系统。

此外RSHWHO快眠不仅具有改善睡眠质量，增加深度睡眠的作用，而且有镇静神经，抗焦虑，促进血管扩张，降低血压，增强脑部的新陈代谢，恢复脑细胞活力的功能，可以提高学习能力和记忆力。改善女性经期综合征，提高肠胃功能，增强抵抗力；缓解神经衰弱等作用。

 

 

 

调整日常的饮食，多吃一些有利于提高大脑功能的食物，这样就能有效的缓解焦虑睡不着的症状。目前，生活中常见的红枣，核桃，羊脑，猪心，松仁等都属于这类食物，可以根据情况选择几种加入到日常的食谱中。

 

 

 

睡觉前洗个热水澡，这样不但能有效的缓解身体疲劳，还能帮助患者缓解焦虑症状。在这样的情况下，患者失眠的几率就会降低，睡眠质量也会大幅度提高。

 

多做几次足部按压，这样就能缓解紧绷的精神，让身体彻底放松。除此之外，还可以在按压缓解焦虑失眠的反射区，这样就能让身体状态逐渐恢复。

 

不要轻易通过药物，因为药物依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。大多数人睡不着主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。而多数抑郁，焦虑只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO睡眠修复营养，调理康复。

 

如果焦虑睡不着的病症已经比较严重，那么就须服药治疗，这样才能避免身体出现更严重的问题。不过，由于焦虑睡不着的病程比较长，所以在服药期间应该多关注身体变化，这样才能及时沟通医生调整药物。

 

心理治疗对于焦虑失眠患者来说也是必不可少的，因为大多数患者的心理都存在着一些问题。需要注意的是，患者在治疗时应该咨询专业的治疗医生，这样才能达到理想的调治效果。

 

给自己放假；精神太过于紧张，压力比较大，可以和家人朋友去空气好，风景优美的小城镇，生活节奏较慢的地方去放松一下，梳理下自己的心情。

 

写日记；如果你老是情不自禁地想东想西，不如把你的思绪全部写成日记。把你一天的所见所闻以及所担心或焦虑的事从你的脑子里清理出来，全写在纸上。

 

相信通过以上几种缓解焦虑睡不着的方法，焦虑睡不着症状就能逐渐缓解，这样你就能快速进入到睡眠状态了。