一朝秋暮露成霜，几份凝结几分阳。今日迎来霜降，这是隶属秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

图 | 天等县融媒体中心

霜降时节昼夜温差加大，除了要适时添加衣服之外，应格外重视腰腿部位的保暖。霜降节气也是饮食进补的好时节。民间有谚语“补冬不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

深秋饮食，要多吃些滋阴润燥的食物，如萝卜、银耳、甘蔗、杮子、梨、藕、糯米、乌鸡等。在此基础上，还可以吃些酸味食物以补肝气，如苹果、石榴、山楂、番茄等。

“春天吃花，秋天吃果”，玉米、小米、南瓜、红薯、板栗、核桃、山药、芝麻等都是这个时节适宜吃的食物。此外还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣等药食同源的食物，也有很好的保健效果。霜降至，小编也祝愿大家：好事成“霜”，天“降”吉祥！

由李森执导，徐洪浩、袁志博等主演的谍战悬疑剧《刺蝶》正在广西卫视晚间《传奇剧场》热播。该剧讲述了留学日本的舞台剧演员袁天杰因妻子神秘失踪，在回国寻妻的过程中机缘巧合之下被训练成特工，并参与铲除日本特务“千面媚蝶”的任务，最终成长为一位革命战士的故事。

作为一部谍战悬疑剧，《刺蝶》的悬念营造可谓到位。一开场疑案便接踵而至，迷雾重重，处处隐藏杀机。主演徐洪浩化身为特工版“福尔摩斯”，他深谙谍报技巧、身手不凡，总能在危急时刻扭转局面。该剧本周CSM实时收视率最高排名达到全国33卫视的冠军。

10月22日33卫视实时收视率排名

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经典电影《暴风中的雄鹰》由白德彰、孙羽、金焰、郭振清、梁音、霍德集等出演，讲述了在红军长征过程中，几个掉队的红军战士在藏族地区撒下革命种子的故事。

《暴风中的雄鹰》通过红军战士与一个藏族部落结成血肉友谊，共同展开对敌斗争的生动描写，歌颂了红军不畏艰险、英勇顽强的战斗精神，生动反映了藏族人民的善良、勇敢和智慧。影片10月15日上午在广西卫视播出时CSM实时收视率最高排名获得全国33卫视的季军。

10月15日33卫视实时收视率排名

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经典电影《独立大队》讲述1946年国民党某部班长马龙，在结拜兄弟刁飞虎的帮助下，带着一支队伍从国民党军队中出逃，以打家劫舍为生。有一次他们截击国民党的运输队时，被共产党游击队发现。我军刘司令员决定争取改造这支队伍，把这个任务交给了联络员叶永茂。

叶永茂受上级委派，独自前往马龙所控的杂牌武装，动员他们起义，接受共产党收编。经过长期复杂的斗争，这股由散兵游勇改编的“独立大队”最终成长为我军“粤北游击队第四中队”。电影《独立大队》10月16日上午在广西卫视播出时CSM实时收视率最高排名获得全国33卫视的季军。

10月16日33卫视实时收视率排名

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编辑丨莫杰馨

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