3月19日，据媒体报道，老戏骨顾宝明因心肺衰竭病逝，享年71岁。

顾宝明出生于1950年，从上世纪70年代开始参与舞台剧演出，他与金士杰、李立群被称为“台湾剧场三杰”。顾宝明多年来参演过很多经典影视剧，包括《公主小妹》、《倚天屠龙记》、《白发魔女》等，自然不做作的演技深入人心。

3月20日，歌手、演员张韶涵在微博发文悼念演员顾宝明，文中表示：“爷爷，我相信除了我之外还会有很多人想念您的。我是你永远的皇甫珊，一路好走。”

《公主小妹》剧照（右一顾宝明）

对于很多观众来说，对他最熟悉的角色，莫过于张韶涵、吴尊主演的台湾偶像剧《公主小妹》中扮演“皇甫雄”一角。

2016年，他在真人版《樱桃小丸子》中扮演“友藏爷爷”，被很多观众称是全世界最像“友藏爷爷”的演员。

顾宝明

1992年，他凭借在林青霞版《暗恋桃花源》中饰演的袁老板一角，获得第29届台湾电影金马奖最佳男配角。

右一顾宝明

很多上了年纪的人，加强自己的心肺功能锻炼有好处。

想长寿，一定要保护好心肺功能

心肺功能对于健康长寿来说尤为重要。一个心肺功能好的人往往能够有效地进行体力活动以及不会轻易感到疲倦。很多研究都表明，心肺功能好的人更长寿。现在很多人看似很强壮、很健康，往往跑两步，或爬两级楼梯就开始气喘吁吁。这种人即使表面上看上去很壮，但是实际上，却是心肺功能差的表现。

1. 心肺功能差，难以长寿

相对而言，心肺功能差的人难以长寿。2018年《美国心脏病学会杂志》刊发的一项研究显示，提高心肺功能有助于长寿。丹麦研究人员选取了5000多名中年男性进行长达46年的跟踪分析，发现中年人心肺适能检测结果良好，预示其未来50年内健康状况更好，寿命更长。

2. 心肺功能差，难抵疾病

心肺功能在对抗新冠等传染疾病中很重要。2020年6月，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授在 “浙商大讲堂：浙里有爱，健康同行”论坛上表示，“面对病毒，靠什么活下来？就是靠心肺功能。好的心肺功能，需要定期运动来保持，所以我们一定要多运动。只有适度运动，才能让我们保持很好的应激状态。最好一周能保持两次运动。”

3. 心肺功能差，更易衰老

北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖2015年在健康时报刊文介绍，衰老是有规律可循的，适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。

4. 心肺功能差，更易心衰

一个心肺功能良好的人，往往能承受更大的负荷。北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖2015年在健康时报刊文介绍，45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发病概率较大，男性比女性提前十年心脏衰老。如果不锻炼，心脏也就像汽车发动机一样无法正常运行，衰老极快。运动是最好的维护心脏功能的处方。③

5. 心肺功能差，易加重心律失常

在医院门诊中经常可以看到一些肿瘤患者因心肺功能差或患有各种心肺疾病，而被医生告知无法做手术。天津医科大学附属肿瘤医院心肺功能检查室主任陈情2016年在健康时报刊文介绍，心肺功能差的人手术更容易加重心律失常，使疾病升级至严重并发症，甚至诱发室速，心力衰竭，危及生命，若出现术中意外，那样的结局就不可想象了。

6. 心肺功能差，更易脑萎缩

2022年2月，挪威科技大学官方网站发布了由该学校主持开展、1500余名老年人参与的大规模研究。该总共跟踪了1500多名六七十岁的老年人，根据5年后的各项指标分析得出：心肺功能越强的老年人，大脑皮层在这5年时间里的萎缩率越低。体能更好的参与者反应速度更快，随着体能增强，老人的短期记忆有所改善。

我们该如何自测心肺功能？

中国医学科学院肿瘤医院胸外科主任医师李鉴曾在“有来医生”刊文介绍，心肺功能是术前常规的检查项目。推荐几个在家里就能自我测试判断心肺功能的办法。

1. 登楼试验

用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，则心肺功能良好。

2. 哈气试验

距离一尺左右点燃一根火柴，使劲哈口气，能将火焰熄灭则心肺功能不错。

3. 小运动量试验

原地跑步一会儿，脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后，如能在5-6分钟脉搏恢复正常者，心肺功能正常。

4. 憋气试验

深吸气后憋气，能憋气达30秒钟则心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者也不错。

改善心肺功能，多做做这几个运动！

运动才是生命之本，通过运动能够有效地改善心肺功能。有氧运动提高心肺功能是最为常见的手段之一，诸如慢跑、骑自行车、登山等等。通过一定时间阶段后，心肺功能往往能够有所提高。另外，除了运动，戒烟也有助于减轻肺部负担，改善肺部功能。

此外，想要更加有效地改善心肺功能，可以多做做这几个运动！

1. 爬楼锻炼

上海第十人民医院心血管内科主任医师陈维2015年在健康时报刊文介绍，凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心脏功能的提升。推荐爬楼梯，每次15分钟以上，每周三次以上。上下楼梯能够增加人体肌肉的活力，促进细胞的新陈代谢，增强心血管系统和呼吸系统的功能。⑦

2. 下蹲运动

上海第十人民医院心血管内科主任医师陈维2015年在健康时报刊文介绍，推荐下蹲运动，下蹲时锻炼大腿肌肉，也会对心脏有刺激作用，对提高心脏功能有明显作用。每天锻炼2～3次，每次下蹲36次。下蹲幅度因人而异。身体较好者可以全蹲，停1~2秒钟再站起来；中老年人可以半蹲，甚至只略微屈膝，逐渐加大下蹲幅度。

3. 跳绳运动

广东省人民医院心内科主任医师谭宁2015年在羊城晚报刊文介绍，改善心肺功能可以试试跳绳运动，对改善心肺功能非常有帮助。跳绳可以增强心肺功能，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。⑧

来源： 健康时报

罗嘉良演过哪些经典电视剧？

罗嘉良是我国香港著名演员，TVB观众称呼他为“捞家”。他是TVB三届视帝（最佳男主角）的得主，早年主要活跃在TVB，后来也转入大陆拍了一些合拍剧。他出演过的影视剧作品灿若繁星，小编在此挑港剧迷比较熟悉的几个说一下吧。

1、首先要说的是“李奇”系列：《难兄难弟》和《神探李奇》。

这两部剧都是和张可颐合作的，他在剧中的名字都是李奇，有一个姓谢的好朋友（《难兄难弟》里叫谢源，由吴镇宇饰演；《神探李奇》里叫谢四，林家栋饰演）。他喜欢的女孩子都叫程宝珠，而兄弟喜欢的女孩子都叫邵芳芳（分别由宣萱和吴绮莉饰演）。

这两部剧是非常典型的港式幽默剧，在表现旧时代小市民的悲欢离合上有着非常真实深刻的效果，也造就了捞家和张可颐这一对荧屏经典cp，好评如潮。主题曲小编现在都记得：“情人情如做戏有真心假意地……”还有改编动画片的那首搞笑主题曲：“女神，一心走去学劈冰……”

很多年以后，“难兄难弟”这个形象已经深入人心了。只要捞家和吴镇宇或者和林家栋站在一起，大家就会说，难兄难弟重聚了。

2、天地男儿

捞家在剧中饰演一位后期黑化的警察徐家立，是郑少秋剧中角色的挂名弟弟。他为了出人头地，无所不用其极，陷害自己的哥哥入狱，深爱自己的女友张雪凝（宣萱饰演），却娶了有钱人家小姐叶晓枫（陈芷菁饰演），害的两个女生都惨淡收藏，他更亲自害死了深爱的人。

捞家在这部剧中的反派角色深入人心，看角色人设让人恨之入骨，但因为他的演技精湛又让人对这个人物有着几分感叹和惋惜。这是TVB家族争斗剧的先驱，是一个时代的经典。

3、创世纪

TVB商战剧的先驱，两部加起来一共有100多集，非常精彩的一个系列。这部剧场面铺开的比较宏达，演员阵容也很强大，TVB当年的当红小生云集：古天乐，郭晋安，陈锦鸿，吴奇隆……女主角里也集齐了四大花旦中的三个：蔡少芬，郭可盈，陈慧珊，还有邵美琪、汪明荃等老戏骨撑场，剧情环环相扣，十分吸引人。

捞家是一个比较正面的创业商人形象，中间也做了很多遗憾事，但最后实现了理想，为社会做出哦了极大贡献。剧中他与四大花旦中的三位都有感情关系，加上后面《流金岁月》和宣萱合作，让他成为第一位与四大花旦都亲密合作过的男艺人。

最近TVB在拍摄的网剧《再创世纪》，就是借了这部剧的人气和ip。可惜的是捞家没有再出演。就让经典永远留在记忆里吧。

4、《卫斯理》和《迷离档案》

之所以把两部剧放到一起来说，是因为两部剧都是灵异类型的剧。《卫斯理》有捞家和干练女主角蒙嘉慧搭档，讲述了民国时期很多离奇古怪的现象，再现了倪匡小说中的许多科幻精彩场面；而后一部剧有点“拆台”的意味，经典荧幕cp捞家和张可颐又合作了，讲述现代社会背景下的一系列灵异现象，并阐述其中的科学原理。

虽然看起来好像后一部剧在拆前一部剧的台，但其实思想并没有矛盾。《迷离档案》里，相信灵异的记者和相信科学的教授找到了两者的一个平衡点，并且承认当今社会有很多事是目前的科学理论无法解释的，但也许不久之后可以解释的清楚。

5、先生贵姓

这是一部职业喜剧，陈慧珊饰演的意外身亡的OL，死后灵魂只能接触捞家，就借捞家帮她的公司摆脱困境。剧里陈慧珊经常上捞家的身，所以捞家有很多女装扮相，可谓早期的女装大佬。

整部剧喜剧效果相当浓厚，让观众爆笑连连。

6、《流金岁月》

同样是一部商业争斗剧，捞家饰演一位大度而善良的养子，最终用爱感化了误入歧途的弟弟。这是本世纪以来阵容很强大的商业题材剧集。

在大陆打拼的时间里，捞家出演过《昭君出塞》里的呼韩邪单于，即王昭君和亲的丈夫。这部剧为他积累了许多不看港剧的大陆观众。

此外，捞家在离开TVB观众视野很久以后，又出演了《富贵门》《与谍同谋》等剧，他在剧中形象多变，演技出色；虽然现在观众看电视剧的渠道增多了，TVB收视率下降了，但他还是为TVB挽回了低迷的收视。

期待将来他能给我们更多好作品。

罗嘉良演过哪些经典电视剧？

罗嘉良是我国香港著名演员，TVB观众称呼他为“捞家”。他是TVB三届视帝（最佳男主角）的得主，早年主要活跃在TVB，后来也转入大陆拍了一些合拍剧。他出演过的影视剧作品灿若繁星，小编在此挑港剧迷比较熟悉的几个说一下吧。

1、首先要说的是“李奇”系列：《难兄难弟》和《神探李奇》。

这两部剧都是和张可颐合作的，他在剧中的名字都是李奇，有一个姓谢的好朋友（《难兄难弟》里叫谢源，由吴镇宇饰演；《神探李奇》里叫谢四，林家栋饰演）。他喜欢的女孩子都叫程宝珠，而兄弟喜欢的女孩子都叫邵芳芳（分别由宣萱和吴绮莉饰演）。

这两部剧是非常典型的港式幽默剧，在表现旧时代小市民的悲欢离合上有着非常真实深刻的效果，也造就了捞家和张可颐这一对荧屏经典cp，好评如潮。主题曲小编现在都记得：“情人情如做戏有真心假意地……”还有改编动画片的那首搞笑主题曲：“女神，一心走去学劈冰……”

很多年以后，“难兄难弟”这个形象已经深入人心了。只要捞家和吴镇宇或者和林家栋站在一起，大家就会说，难兄难弟重聚了。

2、天地男儿

捞家在剧中饰演一位后期黑化的警察徐家立，是郑少秋剧中角色的挂名弟弟。他为了出人头地，无所不用其极，陷害自己的哥哥入狱，深爱自己的女友张雪凝（宣萱饰演），却娶了有钱人家小姐叶晓枫（陈芷菁饰演），害的两个女生都惨淡收藏，他更亲自害死了深爱的人。

捞家在这部剧中的反派角色深入人心，看角色人设让人恨之入骨，但因为他的演技精湛又让人对这个人物有着几分感叹和惋惜。这是TVB家族争斗剧的先驱，是一个时代的经典。

3、创世纪

TVB商战剧的先驱，两部加起来一共有100多集，非常精彩的一个系列。这部剧场面铺开的比较宏达，演员阵容也很强大，TVB当年的当红小生云集：古天乐，郭晋安，陈锦鸿，吴奇隆……女主角里也集齐了四大花旦中的三个：蔡少芬，郭可盈，陈慧珊，还有邵美琪、汪明荃等老戏骨撑场，剧情环环相扣，十分吸引人。

捞家是一个比较正面的创业商人形象，中间也做了很多遗憾事，但最后实现了理想，为社会做出哦了极大贡献。剧中他与四大花旦中的三位都有感情关系，加上后面《流金岁月》和宣萱合作，让他成为第一位与四大花旦都亲密合作过的男艺人。

最近TVB在拍摄的网剧《再创世纪》，就是借了这部剧的人气和ip。可惜的是捞家没有再出演。就让经典永远留在记忆里吧。

4、《卫斯理》和《迷离档案》

之所以把两部剧放到一起来说，是因为两部剧都是灵异类型的剧。《卫斯理》有捞家和干练女主角蒙嘉慧搭档，讲述了民国时期很多离奇古怪的现象，再现了倪匡小说中的许多科幻精彩场面；而后一部剧有点“拆台”的意味，经典荧幕cp捞家和张可颐又合作了，讲述现代社会背景下的一系列灵异现象，并阐述其中的科学原理。

虽然看起来好像后一部剧在拆前一部剧的台，但其实思想并没有矛盾。《迷离档案》里，相信灵异的记者和相信科学的教授找到了两者的一个平衡点，并且承认当今社会有很多事是目前的科学理论无法解释的，但也许不久之后可以解释的清楚。

5、先生贵姓

这是一部职业喜剧，陈慧珊饰演的意外身亡的OL，死后灵魂只能接触捞家，就借捞家帮她的公司摆脱困境。剧里陈慧珊经常上捞家的身，所以捞家有很多女装扮相，可谓早期的女装大佬。

整部剧喜剧效果相当浓厚，让观众爆笑连连。

6、《流金岁月》

同样是一部商业争斗剧，捞家饰演一位大度而善良的养子，最终用爱感化了误入歧途的弟弟。这是本世纪以来阵容很强大的商业题材剧集。

在大陆打拼的时间里，捞家出演过《昭君出塞》里的呼韩邪单于，即王昭君和亲的丈夫。这部剧为他积累了许多不看港剧的大陆观众。

此外，捞家在离开TVB观众视野很久以后，又出演了《富贵门》《与谍同谋》等剧，他在剧中形象多变，演技出色；虽然现在观众看电视剧的渠道增多了，TVB收视率下降了，但他还是为TVB挽回了低迷的收视。

期待将来他能给我们更多好作品。

老戏骨顾宝明心肺衰竭去世，享年71岁，上了年纪的人该如何保养？

老戏骨顾宝明心肺衰竭去世，享年71岁，上了年纪的人该如何保养？50岁可以说人生过半，应归属于中老年人的行列。这个群体身体健康情况的好坏会直接影响个人或家庭的生活质量，因此要更加重视健身和科学健身。50岁以后，年龄可以相近，而身体情况各不相同。受到历史积累、爱好情趣、擅长好恶、身体素质的影响较多。经常从事健身活动的人以保持状态为主，比如从事过某种专业或业余体育健身训练的人，因为这部分人群有相对稳定的爱好者群体和兴趣。坚持中也可以体会一下别的项目，提高乐趣。

不经常从事运动的人需要问一问自己要解决什么问题？是培养兴趣还是人际交往、改善健康状态？还是什么其他需求。问清楚后就会很容易选择健身项目，不可以盲目跟随擅长者或跟风健身。一般情况下没有什么基础的人，要以有氧健身运动为首选项目，比如健身行走、太极拳、游泳、垂钓、健身气功、舞蹈等。一般选择团体运动为最佳。还要根据自己的情况和目的循序渐进、科学训练，融入团队学习提高，做到既锻炼了身体，有交往了朋友，还陶冶了情操。培养一种半生可以坚持的健身方式是长久之计，不可以3天的路1天走，走完歇5天的锻炼，这样往往事与愿违。

五十岁以后的人要想身体健康，主要注意三个方面。按时作息少熬夜，因为这个时候身体各个器官开始衰退老化，不如年轻时候那样强健，容易受到损伤。坚持适当活动，避免久坐不动或者白天无病久卧不起，最好是坚持健身或跑步快走等运动。尽量戒除不良嗜好，比如抽烟和过量饮酒，还要适当控制饮食，避免大鱼大肉暴饮暴食。当然还要定期体检，有病不讳疾忌医。这是身体方面，还有心理健康对身体的影响也很重要，要保持乐观开朗的心态，避免生气发怒，随时开心快乐。

71岁老戏骨顾宝明因病去世，其病发的原因是什么？

每个人的生命都只有一次，对于每一个人来说，我们都要珍爱自己的生命。每个人的生活都很忙碌，但是在生活当中，我们也要懂得照顾好自己的身体，因为身体是革命的本钱。没有了健康的身体，那么我们也会失去自己的生活。我们有相关消息了解到，71岁老戏骨顾宝明因病去世，其病发的原因是因为工作太劳累了，而且本身就患有一些疾病，所以导致病发直至死亡。

我们每个人都生活在一个幸福的时代，然而，这个时代也是一个快速发展的时代，我们都会有自己的生活方式，同时也会有自己的生活领域。71岁老戏骨顾宝明因病去世，他生前的业界口碑非常好，他是一个非常努力的演员，并且也努力活成了自己想活成的样子，他所参演的影视作品也获得了很多人的认可和喜欢。

生活总会慢慢地教会我们成长，生活也是一边拥有一边失去，任何一段岁月，都应该心存感激。我们看到71岁老戏骨顾宝明因病去世，其病发的原因可能有很多，我认为最主要的原因是因为工作太劳累了，在生活中，他为了自己的生活而努力打拼，努力拼搏，在这期间也没有好好的照顾好自己的身体，所以常年积累下的疾病一下子就爆发，所以生病了之后也没有及时去医院治疗，导致自己的生命终止。

生命很可贵，当我们活着的时候，我们都要照顾好自己的身体，每天都要坚持锻炼身体，让自己保持健康的身体状态。71岁的老戏骨顾宝明因病去世，其发病的原因是因为工作劳累，而且也患有很严重的疾病，所以离开了这个世界。